Produse pentru sport suplimente (2)

Caractéristique : La pratique sportive peut augmenter le besoin en magnésium de l’organisme de 10 à 20%, et ce, en raison des pertes supplémentaires occasionnées par l’effort (les urines et la sueur par la transpiration). Chez un sportif, le manque de magnésium peut réduire sa capacité à l'effort et accroître le stress oxydatif consécutif au travail musculaire. Les mécanismes de la contraction musculaire peuvent être influencés et faire apparaître des tensions musculaires. Des muscles manquant de magnésium fonctionnent moins bien. De la fatigue musculaire à l’effort, voire des crampes ou spasmes peuvent se produire. La capacité à récupérer après l’effort peut également être amoindrie. Ainsi le sportif consomme plus de magnésium qu’une personne sédentaire et doit en tenir compte dans son alimentation afin de rester en bonne santé et d’optimiser ses performances. Il privilégiera donc les aliments à haute teneur en magnésium (légumes verts, céréales complètes, fruits secs...

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